Co s sebou na treking v horách

Tento seznam otestovali naši dva Sanasporťáci na svém měsíčním treku v Himálaji. A nebýt toho, že se jim po nás stýskalo, bývali by tam prý s tímhle vybavením žili šťastně až do smrti.

Takže jak se sbalit na trek v divočině?

Samozřejmě záleží, kam jedete. Stáhněte si seznam a vyškrtejte, co pro svou konkrétní cestu nepotřebujete. Při přechodu Nízkých Tater se obejdete bez víza i prášků na vysokohorskou nemoc. Pokud jste muž, můžete si tampóny strčit leda do nosu. A tak.

Nalehko

Před každou cestou nás napadá tisíc věcí, které bychom si rádi vzali s sebou. Aeropress, kávomlýnek a pořádná zásoba oblíbeného kafe. Všechny díly Harryho Pottera pro případ, že bychom ztroskotali na pustém ostrově. Notebook plný filmů. Alespoň jedny elegantní boty, kdybychom se cestou náhodou rozhodli oženit nebo umřít.

Odolejte.

Sbalte se tak minimalisticky, jak jen to jde. Zkuste se vejít do krosny o objemu 48 l. I 60litrovou potvoru utáhnete, když bude nejhůř, ale to už se o minimalismu úplně hovořit nedá.

A co do ní?

Oblečení

• merino oblečení (merino vlna je jedním z nejpraktičtějších materiálů pro outroodové aktivity. Je přírodní, má funkční vlastnosti, rychle schne, hřeje i za vlhka a především - je antibakteriální, takže nezapáchá ani při delším nošení. To se dost hodí.)
  • 1x tričko
  • 2x tenká mikina (z toho 1x na spaní + „nadoma“)
  • 2x tlustá mikina
  • 6x merino kalhotky/trenky
  • 2x merino podprsenka
  • 4x merino ponožky (z toho 2x tlusté)
  • merino podvlíkačky (na spaní + „nadoma“ + v krizi pod kalhoty)
  • merino nákrčník
• trekové kalhoty
• péřovka
• neprofuk a/nebo nepromokavá bunda
• čelenka
• čepice
• rukavice
• kompresní návleky nebo podkolenky
• pohorky nebo trailové boty (pokud jste zvyklí a máte posílené kotníky)
• žabky na přezutí a do veřejných sprch
• návleky proti sněhu
• plavky

Peníze/doklady:

• peníze v €/$ + měna země, kam jedete
• ideálně dvě karty (Visa + Master Card) a účet s co nejmenšími poplatky za výběry v cizině
• pas/občanka + kopie
• víza + kopie
• očkování (dle doporučení pro vámi zvolenou destinaci) + očkovací průkaz
• kartička zdravotní pojišťovny + kopie
• cestovní pojištění + kopie
• 2x pasová fotografie
• kapsička na doklady (na krk)

Trekerské vybavení:

• malý batůžek (funguje jako příruční zavazadlo do letadla a hodí se na menší výlety, pokud někde zakempíte na delší dobu. Některé batohy mají odepínací víko a bederní pás, které dohromady vytvoří právě takový výleťáček)
• filtr na vodu + filtrační vak
• 2 lahve na vodu 
• stan nebo tarp
• spacák
• karimatka
• kvalitní sluneční brýle s UV faktorem (každých 300 nadmořských metrů je UV záření o 4-5 % vyšší)
• trekové hůlky
• alu fólie
• nesmeky
• lékárnička

Lékárnička:

• neelastická tejpovací páska (dokáže zachránit lehce zvrtnutý kotník i posloužit jako náplast)
• náplasti
• 2x obinadlo
• Brufen/Paralen
• prášky proti vysokohorské nemoci
• Endiaron proti průjmu
• antibiotika proti průjmu (kdyby Endiaron nezabral)
• antibiotika na dýchací cesty
• antibiotika na močový měchýř
• probiotika (protože antibiotika jsou driák)
• pár tablet na filtraci vody (kdyby se vám ztratil či rozbil filtr na vodu)

Jídlo/pití:

• dostatek vody (ideálně ve vodním vaku, abyste kvůli pití nemuseli pořád sundávat batoh)
• ionťák
• vitaminové tablety do vody
• zobání pro doplnění cukru - rozinky, datle, sušené třešně, hroznový cukr, flapjack…

Na vaření:

• vařič + bomba
• ultra-lehké nádobí
• vidličko-lžíce
• houbička na mytí
• zapalovač

Elektronika:

• čtečka
• power banka
• telefon s GPS + nabíječka
• 2x nabitá čelovka
• baterie
• foťák

Kosmetika/drogerie:

• opalovací krém a balzám na rty s UV faktorem
• rychleschnoucí ručník
• hřeben
• kartáček na zuby
• univerzální eko mycí gel (na tělo, vlasy i nádobí)
• deodorant
• toaletní papír
• tyčinky do uší (protože rozkoš!)
• vlhčené ubrousky
• kontaktní čočky + roztok
• žiletka
• pilník na nehty/kleštičky/nůžky
• repelent proti hmyzu

Pro ženy:

• menstruační kalíšek + desinfekční tablety do vody
• pár tampónů/vložek (pro jistotu)
• suchý šampón pudrový (tip pro tmavovlásky: Namíchejte dětský pudr s kakaem a skořicí. Zredukujete tím bílý filtr na vlasech)
• teplé ponožky navíc :-)

Sbaleno.

Checklist v PDF bez omáčky kolem si stáhněte ZDE.

Tak šťastnou cestu!