- +420 534 534 465 (Po-Pá 8:00-17:00)
| × |
|
Leki Evotrail FX.One TA 110
2 811 Kč
|
| × |
|
Merrell Wrapt 40,5
2 285 Kč
|
| Smazat košík | Přejít do košíku | |
Přirozený běh
20. 02. 2014
Přirozeně = naboso
Jde o směr, který vychází z předpokladu, že běh je nejpřirozenější tak, jak ho lidstvo praktikovalo po tisíciletí – tedy naboso. Nebo alespoň v "bosé" obuvi, která vás sice chrání před nebezpečím úrazu o střepy, kameny a další nástrahy, ale jinak má v podstatě jen jediný účel – tvářit se, že tam vlastně vůbec není.
K čemu je to dobré?
K tomu, aby bota běh co nejméně ovlivňovala, a vy jste tak mohli běžet co nejpřirozenějším, a tedy zdravým způsobem. Kupříkladu dopad ztěžka na patu si zkusíte jednou, ti nejdrsnější z vás možná dvakrát, a hned vzápětí začnete svou běžeckou techniku upravovat směrem ke správnějšímu stylu. V podstatě nedostanete příliš na výběr, a bosé běhání vás správnou techniku naučí velmi slušně samo. O potřebné odpružení při běhu se pak místo hi-tech podrážky postará už samotná stavba chodidla, které se správnou technikou posiluje, a běhat by se vám tak mělo čím dál tím lépe.
Jaké mohou být první zkušenosti s bosým během? Třeba takovéhle.
Vyznavači bosého běhu navíc kromě zdraví slibují také zvýšenou efektivitu – dopadem na přední část chodidla neztrácíte (na rozdíl od dopadu na patu) tolik energie a plynuleji přejdete zase k odrazu. Samozřejmě zde vytěžíte také z minimální či žádné podrážky, která nepruží, a tedy nepohlcuje energii a nebrzdí vás. Jako důkaz jsou často předkládány nejen speciální studie, ale také výkony běžců v minulosti či běžci nejrůznějších domorodých kmenů, kteří dokážou naboso překonat stěží uvěřitelné vzdálenosti.
Ale…
I tak je ovšem na místě si uvědomit, že my k domorodým kmenům po staletí adaptovaným na specifické podmínky nepatříme, ale nacházíme se zcela na opačné straně spektra. Čímž nechceme říct, že by zhýčkaný Evropan nemohl přijít bosému běhu na chuť, ale že pokud s ním chce začít, je třeba začít opatrně a pozvolna. Noha zvyklá na odpružené běžecké boty funguje trochu jinak, a proto je lepší si nejprve ke klasickému výběhu přidat krátký „bosý“ úsek na začátku a na konci, a postupně intervaly prodlužovat. Chodidlo si postupně zvykne a posílíte si ty správné partie, které vám v budoucnu čistě bosý běh umožní.
Minimalismus není pro každého
Ačkoliv o výhodách minimalistického běhu nelze pochybovat, stejně jako většina sportovních aktivit není vhodný úplně pro každého. Pouštět by se do něj raději neměli úplní začátečníci, kteří potřebují nejprve vypilovat techniku a ledacos ze začátku odpustit, a běžci s výraznější nadváhou, kterým kvalitní tlumivé boty pomohou šetřit klouby a běhání jim usnadní. Všem ostatním ovšem můžeme vyzkoušení přirozeného běhu směle doporučit – a třeba i vy následně zjistíte, že už nechcete běhat jinak!
Další zajímavé novinky
.png)
 (1).png)
bomba
Co říkají naši zákazníci
Další uživatelské recenze »- Rychlé dodání a super cena
Hezke ceny v akci a rychle dodani. Neni to muj prvni nakup zde.