Můj první běh: Běžecké základy

24. 07. 2017

První výběhy nejsou žádná sranda. Chce to hromadu odhodlání, pár kvalitních bot a alespoň hrst základních znalostí, díky kterým si vybudujete od počátku zdravý běžecký styl. Díky videím z projektu Můj První Běh se stanete mistry běžecké teorie. Praxe už je na vás!

Technika běhu

Správná technika vám pomůže k rychlejším pokrokům, běh vás tak bude víc bavit a míň bolet. Mrkněte na pár pravidel, jak držet tělo při běhu. Aby vás nic nebolelo. A aby se na to dalo koukat ;-)

Běžecké základy (díl 1): Technika běhu

Rozcvičování a protahování

Jak na efektivní rozcvičení před během a příjemné protažení po běhu? A je to vůbec potřeba? Zdeněk s Jankou vám to objasní.

Běžecké základy (díl 2): Rozcvičení a protažení

Správné dýchání

Dýchání je něco, o čem po většinu času moc nepřemýšlíme. O tom, jak dýcháme při běhu, bychom ale popřemýšlet měli. Nechte si poradit, jak to dělat správně.

Běžecké základy (díl 3): Správné dýchání

Diagnostika došlapu

Často vás lákáme, ať si u nás necháte diagnostikovat došlap. Jak taková diagnostika probíhá a co všechno z ní dokážeme zjistit o vašich nohách? Budete se divit!

Běžecké základy (díl 4): Diagnostika došlapu

Běh na pásu

Ani déšť není dostatečná výmluva, proč namísto tréninku zkejsnout u telky. Zaběhejte si na páse! Myslíte si, že je to k ničemu? Zdeno vás vyvede z omylu!

Běžecké základy (díl 5): Běh na pásu

Tak, to by pro začátek stačilo.

Dali byste si nášup?

Tak mrkněte na Můj První Běh a vychutnejte si pořádnou porci videí, které z vás udělají skutečného běžeckého pašáka.

Další zajímavé novinky

29. 04. 2024